Dün gece neredeyse sadece 2 saat uyuyabildim. Huzursuz olduğum zamanlarda daha fazla okuyor ve kendimle daha fazla çalışıyorum, sanırım zihnimi bu şekilde meşgul ederek rahatlıyorum. Kendimde bir çok problem görüyorum, stres, öfke, anksiyete…Terapi alınca, kendimi sevince bunları düzeltecek ve kusursuz halime dönüşeceğim ve hiçbir belirsizlik kalmayacak! Bu tanıdık geldi mi? Böyle bir yaklaşımla girişilen bir […]
Heyecanla sarsıldığımız, mutluluktan uyuyamadığımız veya şükrederek uyandığımız durumlar şans ve emeğin birleştiği o istisnai köşeler değil midir? Genellemeler elbette önemli. Zihin genellemezse anlamlandıramaz bir çok şeyi. Bu nedir? diye sormadan duramaz. Karar vermek biraz buna bağlıdır. Ama bu soruları kendimize yönelttiğimizde sorunlar başlar. Kendimizle ilgili genellemeler hep olumlu olabilir. Ben belki ‘hep’ iyiyim, cömertim, çalışkanım, […]
Normalde konular aklıma düştükçe, bazen bir anda ilham gelince hemen açıp telefonumda notlar kısmına yazarım. Çoğu zaman geceleri yazarken bir yandan da “Dur şu kitapta altını çizdiğim bir yer vardı, o kaynakta iyi olabilir diye, tüm okuduğum kitaplarımın sayfaları çizilidir benim. Yazı konusunda üretken olmayı çok seviyorum. Edit’lenmeyi bekleyen bir dolu yazı var şu an […]
İncinebilir olduğunu kabullenmek, çok üzüldüğünü itiraf etmek, güvenin yerle bir olsa dahi, kendi yaşadıklarına saygından yas tutabilmek. Kendine merhamet gösterebilmek… Evrilmeye, dönüşmeye, her deneyimle biraz daha derine inmeye, kendini bulmaya izin vermek. Ve her neyden geçiyorsan geç, sürece güvenmek.. Ataların ve Ailen tarafından edindiğin kodlar ve programlar. Bakış açısı, inançlar, limitli düşünceler, kendine anlattığın hikayeler. […]
Geçtiğimiz hafta herşey üst üste geldi. Bir haftanın bedenimde ve ruhumda bıraktığı etkisi çok yüksek oldu. Ağır geçirdiğim grip, gidilen doktorlar, yapılan Covid testleri, içilen ilaçlar… 1 haftadır bugün kendimi fiziksel olarak iyi hissediyorum. Sonucun negatif çıkması kocaman bir şükür ve duaları getirdi. Bu süreçte en çok korku ve kaygıyı pratik ettim. Yoga da olanı […]
İnsanların kelimeleri seni kontrol ediyorsa bu herşeyin seni kontrol edeceği anlamına gelir. Sakinlik en büyük güçtür. Sana söylenen herşeye duygusal bir tepki verdiğin sürece acı çekmeye devam edeceksin. Gerçek güç arkana yaslanmak ve olayları akışa bırakarak gözlemlemektir. Beni üzen şeylere tepki verdiğimde başkasına duygularımı kontrol edebilme gücünü verdiğimi öğreniyorum. Başkalarının bana nasıl tepki verdiğini kontrol […]
Her değişime, hatta daha iyiye doğru bir değişime dahi, çekinceler eşlik eder. Bu seferki değişimi sık sık iç çekmeler, usul usul gözyaşı dökmeler ve bolca “acaba” ile karşılıyorum. Sebebini de az çok biliyorum. Daha önceki değişimlerin tamamı, ben sokağın çıkmazındayken karşıma çıkan hızırlardı, her duamda kalbimden geçirdim; İşte o yüzden, burdan da yine aşkla, keyifle, […]
Kendine yüklediğin sorumluluktan, sana ait olmayan yüklerden, tuttuğun olumlu ya da olumsuz hissettiren bütün duygulardan, anılardan, zorunluluklardan, kısıtlamalardan, kendine yapıştırdığın etiketlerden, etrafındakilerin sana yapıştırdığı etiketlerden, özgürleştiğinde, bak kalbin nasıl güzel açılıyor. Ağzımızdan çıkan her söz büyülü bir yaratıma sahip. Ses, element olan akaşayı bükerek maddeyi şekillendirdiğinden, söylediğimiz ve duyduğumuz her şey bilincimize ve yaşamımıza şekil […]
Ayurveda (आयुर्वेद ), Hindistan’da ortaya çıkan kadim bir bütünsel sağlık sistemidir. “Yaşam Bilimi” anlamına gelir. Ayurveda’ da zihin – beden durumunu tanımlayan üç doshas vardır: Vata, Pitta ve Kapha. Bu doshas lar Doğanın 5 elementinden türemiştir: Hava -Vayu, Su -Jala, Toprak Prithivi, Ateş -Tejas ve Boşluk -Akasha. Hepimizin beden tiplerinde bu beş element farklı oranlarda dağılmıştır. Baskın dosha’mızı […]
Bedeni ve Ruhu Yenilemenin Yolu Binlerce kimyasalın olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Pestisitler, GDO’lu besinler ve kömürün yanmasıyla ortaya çıkan ağır metaller, yiyeceklerimizdeki katkı maddeleri… Tüm gıdalar olmasa bile, işlenmiş gıdalar pek çok koruyucu ve antibiyotik içeriyor. Tüm bu toksinler mikrobiyomumuzu etkiliyor; bağırsak bakterilerine zarar verebiliyor. Mikrobiyomumuz, varlığımız için sağlıklı bir toprak gibi. Eğer sağlıklı bir […]